Wędek nie wzięliśmy nawet z domu, ale i tak było zayebiście :-D. Jednak duch w narodzie nie ginie :-D Na skórę jedz galarety, pij rosół na kościach wołowych, a czasem strzel sobie zupę rybną z całych ryb (w sensie ze szkieletami) Pyszna jest też zupa z jazgarzy. Tradycyjna rosyjska uch. Patroszysz i myjesz jazgarze/okonie, wyjmujesz im oczy. Potem [...]
[...] Super trening. Wcześniej w ciągu dnia przegadałem z Arturem kilka sprawa przez telefon i chyba przekazał mi jakąś dobrą energię :-D. W każdym razie dużo lepszy trening niż tydzień temu rano. A że była moc to trochę większe ciężarki poszły. W myśl zasady jak masz siłę to dajesz na maksa, a jak nie - to idziesz do domu ;-D. pozdro.
[...] zrobione, kortyzol całe szczęście w normie ;-) przeżarcie już trochę minęło, a pierogi produkcji teścia mogę jeść w ilościach hurtowych https://dl.dropbox.com/s/a52th0d0kt14s2u/20141227_152149.jpg?dl=0 dzisiaj jeszcze żarcie po japońsku czyli jakotako, jutro wracam do domu więc będzie lepiej, a od poniedziałku już leci standardzik pozdro.
[...] zamiast sztangi. I to powiem rewelacja jeżeli chodzi o wygodę :-)). Nie wiem tylko ile ważył, ale założyłem że około 20 kg mógł mieć. Ogólnie trening super, ledwo do domu doszedłem, a jak wsiadłem na orbi to myślałem, że się rozpłaczę ;-D. Po kilku minutach nogi trochę się przyzwyczaiły i jakoś dotrwałem do końca. pozdro. Zmieniony przez [...]
Aha, wyjechał parę kilometrów od domu i już do damskiej szatni się zakrada %-) Trochę się zawiodłem po Twoich odczuciach z treningu, liczyłem na coś innego, ale może rzeczywiście źle dobrany ciężar. Z resztkami nadziei czekam na filmik. Ogólnie to trening później się rozkręcił ;-), bo przetrenowałem wyciskanie z martwego punktu z ziemi do tego [...]
[...] nieźle zmotywowany z ograniczonym czasem postanowiłem przebiec tylko 10 km. No i sukcesywnie pokonywałem kolejne kilometry, aż ostatecznie ze średnim 5:51/km dobiegłem do domu. Szybki szałer i w drogę, bo kilka spraw miałem do załatwienia. Udało się ogarnąć wszystko, więc zadowolony jeszcze bardziej byłem, że dzień z tych w 100% dopracowany. 3 [...]
[...] na nogę (to w ramach GTG, trochę nadgoniłem, potem jeszcze zrobiłem 4 single w różnych odstępach). Sam trening BP i Swing trwał 40 minut. Jeździłem z córą rowerkiem po domu między seriami. Taki mały z Niej kibic. A, no i wpadło kilka podciągnięć na drążku w ramach Fighter Pullup Program By Pavel. Dokładniej to 5,4,3,2,1 powtórzeń z [...]
w jakim czasie po treningu powinno sie jesc? droga z silowni do domu zajmuje mi jakies 25min i nie wiem czy np nie wziac sobie jedzenia do pojemnika i zjesc w drodze do domu. Ps. jestem na redukcji jezeli to ma jakies znaczenie Zmieniony przez - boykA95 w dniu 2012-09-26 18:06:27
[...] około 143 u/min. Fajnie było sobie odpocząć te parę dni bo tak jakoś fajniej się ćwiczyło:-P Nabyłem sobie wdzianko do biegania w zimne dni i zamierzam wrócić do biegania jak pogoda będzie łaskawa niedaleko domu mam stadion lekkoatletyczny na którym można biegać. A to wczorajsze dieta /SFD/Images/2015/11/17/73308827f7c548319042a8ffe05dc4bc.jpg
Wow, jakie długie nogi! Powodzonka życzę i jestem ciekawa postępów, bo też mi się te rury podobają:-) W pobliżu mojego domu są nawet zajęcia z tych wygibasów, ale za stara chyba już jestem%-)
Bo u `tesciow` obiad jadlam a oni masla nie jedza. Zjadlam co dali bo zwalilam pare ton sniegu z dachu i bylam tak glodna, ze do domu bym nie dojechala przytomna. Dlatego dzisiaj wypadkowy ten jadlospis. Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-02-27 19:27:38
[...] więc teraz koniec z ważeniem na oko. Już mi się podoba. Co do treningu, w czasie urlopu ćwiczyłam dalej zgodnie z planem. Wypadł jedynie 1 trening kiedy wracałam do domu. Miałam okazję trenować na nowej siłowni, dużo większej niż ta na której zazwyczaj ćwiczę. Są rzeczy, które mi się podobały jak większa ilość sprzętu ale również minusy [...]
Co robisz w ramach rehabilitacji? Masz coś "zadane do domu" co można wpleść w trening? Za ławeczkę może posłużyć piłka tzw swiss ball bo chyba taką właśnie masz? Przysiad bułgarski odradzam ze względu na małą stabilnośc kolana nogi wykrocznej, tak samo wypady.
[...] kawa lub 200/400mg kofeiny Cardio z rana zmiana na dt 4x 20 min dnt 3x 35 min. Zaczynamy jazde %-) Trening jak to ostatnio bywa kozak. Moglbym nie wychodzic ale w drodze do domu hipka lapie %-) 120g ww w 3 posilkach lacznie przed silka to troche malo %-). Jablka musze odstawic bo mnie wzdyma w ch** %-). Tu foto po pierwszym cardio 35 min. Waga [...]
[...] 12-10 25x12 20x9 30x12 25x11 - Uginanie nachwytem (przedramie) 1s 12.5x15 15-12 15x15 - Kolo do brzucha 3s max - Plank 2s max Juz mialbyc dnt bo zombie... ale pojechalem do domu zjadlem, drzemka i kolo 18 ruszylem. Trening bdb do polowy moc super potem spadek ale poszlo. Zadowolony jestem mimo wszystko i warto bylo choc w makro poj**ane grubo [...]
[...] %-) a jak zjadlem to oddalem. Poj**any organizm jak sie nie glodze to waga nie stoi. 107 kg chlop sporo ruchu a na 3200 kcal waga stoi %-) kpina Wstawilem bierznie do domu. 30 min z rana i 30 min po tren poleci. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-20 07:07:59 Sraczka w urodziny to masakra, nawet nie można się nacieszyć smakiem tortu [...]
[...] taki miękki wiec spokojnie kontynuuje masę. W sumie 1 trening ch**owy od miesięcy No ale co mnie to nerwów kosztowało. Po plecach miałem biceps ale po 1 serii poszedłem do domu. Stan krytyczny. Jak zatrzasnalem te kluczyki a stacji z włączonym silnikiem k***a na myjce to już był szczyt i dobrze ze miałem tel w kieszeni i mi podrzucili kluczyk [...]
[...] ile po treningu daje inse? A to zależy czy wejdę po do sklepu czy nie czy tez mam coś do załatwienia. Nie świruje z tym i nie latam z posiłkami tylko wracam na spokojnie do domu i jem po tych 20-1h po treningu a inse wbijam bezpośrednio przed posiłkiem to nie ma tam dużego znaczenia, ja używam Lispro insy to tu nawet czekać nie trzeba można od [...]
[...] papka, wszystko przetarte. Z lidla za 40 zł buty żony są lepsze normalnie tylko w nich do roboty chodzę w jedna stronę wczoraj zapomniałem zmienić jak szybko wpadłem do domu i ja poerdole XD W robocie mam oczywiście robocze. Wiec w sumie nosząc je 1h ed przez 3-4 miechy czyli 90h buty są praktycznie do wyj**ania lada moment JesZcze udało [...]
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
